在家中连续2次隔离需要的食物

隔离2周后,最好用主要食物将其装满,例如大米,燕麦,面条和豆类,冷冻或罐头食品,干粮,零食... ///艺术品:Shutterstock

确保您有足够的食物来帮助您康复。除了准备所有必要的药物外,高营养,低盐和低糖的食物还可以帮助您最好地隔离检疫 。根据ET的数据 , 在隔离2周内,以下是预防COVID-19的基本食物。

1.主要食物

大米,燕麦,面条和豆类都是主食。 这些食物是营养丰富的食物。

2.冷冻或罐头食品

冷冻的水果和蔬菜与新鲜的水果和蔬菜一样营养丰富,如果被隔离,它们可以添加许多健康的营养。

3.干粮

干粮是使您的食物仓库充满的好食物。它们比大多数其他食品轻得多,并且没有浪费。 由于它们已经干燥,因此可以保存多年。

4.零食

小吃也应富含营养素并饱和。 坚果,鳄梨,蛋白质棒-谷物,蛋白质粉,牛肉干和鸡肉小鸡都是营养丰富的馅料,并且保质期长。 应选择牛肉干和鸡肉干少咸。隔离获得足够的蛋白质对于促进组织强度,能量和组织生长也很重要。准备诸如黑巧克力,咖啡和茶之类的东西,以保持心情愉快。 据ET称 ,它们富含抗氧化剂 ,味道鲜美。

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